こんにちは。 高知市で走る市民ランナーのゴシです! 高知市の桜の開花情報です。 本日ご紹介するのは、 高知県道374号高知南国線の ごく一部の情報ですw 高知県立美術館の周り、 高知市東消防署の近く、 高須浄化センターの北、 桜が満開になりそうです。 …
5年近く走っていません。 四万十川桜マラソン。 昨日、走られた方! お疲れ様でしたー!! 今年は無事開催されたようで良かったです。 高知県でのフルマラソンの大会は 多くないので 参加したいマラソンの一つであります。 窪川から大正町までの42.195km。 …
昨日はポイント練習日。 今日もポイント練習予定日。 体調がよかったら・・・ なんて逃げの理由を作ると 後回しになって結局やらなくなることがわかりました。 午前中は寝てしまい、 昼ごはんを食べたらゆったりして夕方。 夕方になると 路面も暗いのでスピ…
2日休んで 今日スピード練習です。 目的 課題 装備 調子 結果 内容 感想 目的 心肺強化 3分50秒以下のスピードになれる 課題 1kmを5~8set やや早めで。 ダッシュはしないこと。 装備 ターサージール6 調子 ◯ 気分はやや重め? 調子は良し。 排泄△。 結果 3…
数日雨模様の高知市です。 私の場合、 概ね雨の日は休みと決めています。 走る気持ちが強く 次の日が晴れ確定の日は、 走ることもあります。 今日は微妙だったのです。 雨が降り出したことに気づかず、 走る準備万端で玄関を出る。 そしたら雨。 体が温もっ…
昨日はテンポ走をしました。 ロングランから2日後です。 1時間走るのはなかなか根気がいる現状です。 目的 課題 装備 調子 結果 内容 感想 目的 スピード持久力向上 課題 12-16km レースペースと思って 装備 ペガサス38 調子 △~◯ 走ったタイミングは夕方。 …
iPhoneとForeAthlete235Jの ペアリングができなくて困ってました~ って昨日の記事で書いたのですが、 多分、 この記事を見ていただいた方には 何も参考にならない記事です。 すみません。 なぜかというと、 ログインのメールアドレスとパスワードが違ってい…
タイトル通りのことなんですが、 ガーミンコネクトっていう ガーミンのアプリと 私の使っているランニングウォッチの ForeAthlete235Jがペアリングできなくなりました。 === 経過としては、 昨日の夜、 パソコンのガーミンコネクトってのに ForeAthlete23…
今日は3月20日。 明日から6日間雨予報です。 花粉は落ち着くかもしれません。 いいようなそうでもないような。 ランニング自体は雨の日も楽しいのですが、 その後のことを考えると 億劫になったりならなかったり。 洗濯物や靴の状態。 走っている最中の跳ね…
今日はロングランの日。 峠走はいつもジョグなのですが、 コースを変えて、 スピードもある程度出して走ってみました。 普段は終始ジョグとなってしまい、 ふらふらで帰宅するのですが、 使っている筋肉が違うのか、 レース後の程よい疲労感を感じております…
今までは、 いっっっっっつもしんどい気がしていました。 疲れていない日がないって感じ。 ですが、 ここ1ヶ月。 お試しで週1日を走らない日にしました。 走らない日を作ったあとは、 慢性的な疲労感?が取れやすくなっている気がしています。 疲れていると…
市民ランナーさんは ランニングメニューをどうしてますか? 私はクラブに入ったり、 陸上経験もありませんので、 ネットや本やSNSなどの情報を駆使して 楽しんで立てています。 2月に目標としていたフルマラソンが 終了し新たなシーズン突入って感じです。 …
花粉症で夜眠れなくて苦労していました。 というわけで昨日、 耳鼻科へ行ってきました。 薬をもらって スプレーを鼻に使うタイプのものをおこなって 1時間後、、 鼻水が止まりました。 自分どんだけ薬効くねん・・・ 嬉しいような悲しいような。 家の中なの…
峠走から3日目です。 嫌な疲れはとれている感覚ですが、 なんとなく億劫な日常。 本来ならスピード練習日予定でしたが、 きままにペースを上げて走ることにしました。 目的 課題 装備 調子 結果 感想 目的 マンネリ解消 楽しむ 課題 平地を5~7km気持ちよく …
昨夜から8時間一度も目覚めずに朝になりました。 私は1~2回は目覚める体質?なので、 これは異常事態。 つまり、疲れている証拠です。 6日ほど前に 階段+インターバル。 3日前に 26kmの峠走。 だいぶ体にガタが来ているようです。 やりすぎて オーバートレ…