本日のメニューは 「クロカン2時間40分」 2時間までjog 2時間後からややペースup 結果2時間15分ぐらいで終了。 （endpoint：久しぶりの股ずれと疲労感） 水分補給は25分ごとに「水」 1時間35分後に 「アスリチューン（黒）」 を試してみた。 軽さ〇～△ フル…