ラン16日 ポイント練習4日+1日 腰痛が治ってきてからインターバルをスタート。 涼しくもなってきた。 15日後は筋肉痛が強かったが、29日のあとは軽度だ。 負荷量を上げてもいいのだろうか？ 24はペース走の予定だったが途中で断念。 もう少し設定ペースを落…