評価 ★★★☆☆ まとめ フルマラソン達成はどう日々を過ごしていくかに限る。 初心者編 →情報に惑わされず、走ることを好きになろう！ 中級者編 →スピード練習（インターバル・ビルドアップ・坂道・クロカン）を取り入れてみよう。 上級者編 →やりすぎは注意。レ…