高知県No.1 RUNNERへの道

2018-12-13から1日間の記事一覧

ランニングマガジンクリール 2018年 09 月号

今更だがアウトプットw エリウド・キプチョゲ選手のインタビューが乗っている。 内容・・・ 朝5時45分起床。 30分後に走り出す。 質の高い練習のためにはリカバリーは大事。 特に睡眠は回復を促進してくれる。 土台作りはロングラン(25-30km) とにかくト…