高知県No.1 RUNNERへの道

2018-12-30から1日間の記事一覧

ランニングマガジンクリール 2018年 10 月号 特集:減量大作戦!

野口みずきさんのインタビュー ・ロング走の日の夜、負荷の高い練習の前日はしっかりとご飯を食べる。 ・ウエイトトレーニングを行わない日は自重トレ。 エネルギーについて ・糖質が不足すると、タンパク質から糖質を作ることになる。強度の高い練習のとき…