ジョグからのインターバルの予定だったが、 走りたい道を間違えて結局30kmコースになってしまった。 実際には28kmで上記時間。 時計を止めて3～4km歩いた。 500mlの水のみを持って言ってたのためエネルギー切れである。 これぐらいの距離だとアーモンドを持…