凛として走る

2019-06-12から1日間の記事一覧

3.4km×3set(R5:min)、1.9㎞×4set(R3min)+PMチャリで30min

今日はポイント練習。 3日前に28㎞ぐらい走っていたので不安だったが体は走りたがっていたことにした。 結果は達成。 タイムは4分~4分30秒ぐらいであり、 走りながら遅いなとも思っていた。 タイムがもう少し早ければさらに満足であった。 2set目でどうにか…