高知県No.1 RUNNERへの道

2019-06-13から1日間の記事一覧

5月のまとめ

遅くなったが5月のまとめ。 1.7kmの走る場所を見つけて スピード練習を始めてみた。 月間走行距離は220km程度だったか。 5月8~10日から スクワット・ヒールレイズ・ランジ を一日置きに行えている。 中央値?てきにいうと スクワット500回 ヒールレイズ100…

jog40min+スクワット500回

昨日の疲れは軽度? やはり距離を走ってもスピードを出さなければ疲労が付きにくいようだ? とうことは後半は勝手にダウンをしていたみたいなものか、、、 結果オーライにしておこう。 明日の仕事に響かなければいいが、、、 とはいっても今日のジョグは足全…