高知県No.1 RUNNERへの道

2019-06-28から1日間の記事一覧

スクワット600回+400m×10set

休みである。 なんとか曇り。 NY6使用。 内容は走り始めながら決定。 全力ではなく6部程度の流しのつもりで。 結果は8割程度の強度? 平均3分35秒ペースあたり ラスト2分56秒ペース。 キロ3分切りのペースはこれぐらいか! と認識できた。 (しんどかったが…