高知県No.1 RUNNERへの道

2019-07-19から1日間の記事一覧

スクワット・ヒールレイズ100回+ジョグ164min

休み。 雨だ。 が、走りたくて走った。 小雨を狙って走ったが途中は土砂降り。 30㎞実施。 お金の準備していたが500mlの水で乗り切れた。 汗見川マラソンまでにやっておきたかったロングランはクリア。 (途中上り5㎞のみペースup:23分半?) 足底の皮がだ…