スクワット100回＋jog22min ～～～～～～～～～～ 疲労感は自制内となっているか。 昨夜は22時就寝。 2回ほど目覚めるもそれほど疲労はないか。 本日は仕事。 いつもどおりの朝と昼。 定時プラスαで帰宅。 ストレスも少なめ。 夜は卵かけごはん。 チキンナゲ…