目標 5.5～11kmをキロ4分15秒切り 結果 失敗 反省 結局飛ばしすぎ。 体調管理不十分。 （ゆるい便ｗ） 3kmしか持たなかった。 いつもの4kmのところでメンタルが折れる。 今後 もう少し抑えて入る。 5kmのペースで負荷量を調整。