昼 ・目的 スピード練習向上（短距離） ・目標 五台山タイムアタック 前回より早く （前回のタイム覚えてなかった） ・結果 達成 4秒早いようだ ・内容 途中でやや息抜きしてしまった。 前日の疲労の割には動いたか？ 気温は暑いほう。 その後、400m×3set実…