高知県No.1 RUNNERへの道

2019-10-19から1日間の記事一覧

今日のポイントはできたかな?

〇課題 レースペース(4’15)で21㎞走。 〇結果 未達成。 〇シューズ ターサージール6+フォームソティックス(緑) 〇補給 水500ml 〇内容 11㎞までペース維持。 からの3㎞は4分30~40秒。 残り2㎞程度を4分10秒程度。 風はほとんどなかったか。 〇endpoint …