今日のラン。 ジョギング47分。 腹筋の筋肉痛。 大会ごとにこの筋肉痛がある。 なんなのだ～ 腹横筋もっと鍛えろということか。 身体は重め。 明日までは0スピードは上げない。 回復を。 ～～～～～～～～～ 反応しない練習を読んでみた。 まず理解すること…