昨日のラン。 25分ジョギング。 結論：アップはその時の状態に合わせて必要。 心拍数も上がりにくい。 走る筋肉へ血液が行きにくい。 と、いろいろあるのだが、夏よりは長めにアップしていこうと思う。 寒くて起きるのもだるくなってきた、、、