昨日のラン。 23分ジョグ。 身体は重い。 ～～～～～～～～～ おとといは1㎞×10本。 それなりの負荷量であったようだ。 昨日は朝から疲労感、わずかな筋肉痛。 疲労感が強かったな。 夜は1時間ほどの仮眠。 そしてちょっと寝れず23時から6時30分あたりまで寝…