高知県No.1 RUNNERへの道

2019-11-21から1日間の記事一覧

自分には1㎞×10本ぐらいが何とかなる。

昨日のラン。 23分ジョグ。 身体は重い。 ~~~~~~~~~ おとといは1㎞×10本。 それなりの負荷量であったようだ。 昨日は朝から疲労感、わずかな筋肉痛。 疲労感が強かったな。 夜は1時間ほどの仮眠。 そしてちょっと寝れず23時から6時30分あたりまで寝…