昨日のラン。 28分ジョグ。 AMは36km走って右膝にだいぶダメージあり。 ～～～～～～～～～～ 本日のラン。 64分ジョグ。 右膝に違和感あるが走れた。 明日からの仕事はちょい引き締めないと疲れがモロに出してしまう予感あり。 注意だ。 ～～～～～～～～～…