高知県No.1 RUNNERへの道

2019-12-10から1日間の記事一覧

階段からのインターバルトレーニングは負荷強めだったよ!?

昨日のラン。 完全休養日。 飲み会である。 ~~~~~~~~~~~~~~ 今日のラン。 45分程度ジョグ。 →階段昇降12分40秒程度。 →17分程度ジョグ。 →1km✕4set(レスト4分、キロ3分36~46秒) 気分転換に走るコースを変えてみた。 そして、やりたかった階…