高知県No.1 RUNNERへの道

2019-12-11から1日間の記事一覧

階段昇降12分ごときで翌日は筋肉痛になるよ!

昨日のランは昨日の記事で。 昨日の昼間は疲れて仮眠をとった。 夕方も横になっていた寝ていた。 (前日の飲み会の影響もあったか) 就寝までは筋肉痛もなかった。 今朝は、両下腿三頭筋が筋肉痛になっている。 5段階評価で3ぐらいか。 追い込みすぎてのかな…