優勝はキプロティク選手。2時間10分47秒。 キプロティク選手の走りはゆったりだなと思った。 最後までスムーズなフォームだった印象。 見習いたい。 ペースメーカーさんは速いかと思ったら しっかりと設定タイムで仕事をなさせていたようだ。 さすがに自分知…

昨日のラン。 ジョギング31分。 まだ、階段昇降での筋肉痛が治っていない。 走れることは走れるのだがスピードは上げられない。 何事もやりすぎ注意。 やっているときにはそうでなくても、 後で疲労や痛みが来ることも考慮しなくてはならない。 そのためには…

A.運動と学習。 ２つの大きな役割は？ 筋力の調整。 身体が大脳の指示通りに動いているかを確認している。 脳と心の仕組みより 大人のための図鑑 脳と心のしくみ 作者: 出版社/メーカー: 新星出版社 発売日: 2015/09/01 メディア: 単行本（ソフトカバー）