何時間なんでしょう？？？ 以前は6時間ぐらいだったような？？？ （これは全然やってなかったから？） 本日は6時間経過しているような？？？ 待てなくなって再起動したのだが、 結局アップデートが続いている。 重要な連絡はないとは思うけど、 使いたいと思…

今日のラン。 AM：116分ジョグ、計18.5㎞程度。 PM：5.5㎞（3分59秒）、計7㎞程度。 ずっと気になっていた。 正連寺から269号線の通り沿いにある「土佐神社まで3.5㎞」だったかの看板。 今朝は気分が乗らなかったのでこのコースをついに行くことに。 タイト…

昨日のラン。 雨のため休み。 予定もあってちょうどよかった。 ～～～～～～～～～～ 両ガストロの筋肉痛は筋肉痛はもう治ったといえよう、、 8日目でほぼ消失の域まで達した。 急に階段昇降をするのは気を付けましょう！ 月の練習予定表ってのをざっくり作…