反省・感想 読書の量が増えたことはよかった。頭に残るように、自分の言葉で説明できるような読み方をしていく。 ランニングは著名な怪我なく過ごせた。3年前と同程度以上には走力向上していると思っている。ただ結果が伴っていない。リレーマラソンでの速さ…

昨日のラン。 A.6本×2㎞。 予定は10本。 目標は8分切り、レスト3分30秒。 結果、未達成。 end point：右足関節違和感。 内容：7分40秒～7分52秒。 身体が動かなかった理由 AMでいきなりの運動（upが少ない） お腹の調子が中等度悪かった。 ターサーがもう潮…