昨日のラン。 公道+トレラン：total104min。 ラストのほうは平坦なところで2㎞弱を流しして終了。 前日夜は右ガストロが攣るということが起こったので、 スピード練習は控えてトレランに。 久しぶりに鷲尾山へ行き気分転換になった。 ～～～～～～～～～～～…