昨日のラン。 AM：高知30K。 PM：31分ジョグ。 AMにできた肉刺はつぶして夜も違和感あったが走ってみた。 数分後には消失かな。 そこまで深い感じではなくてよかった。 昨日は5時起きで、昼寝もしなかったため21時には就寝。 （横になった時間は30分ほどあっ…