高知県No.1 RUNNERへの道

2020-02-03から1日間の記事一覧

つらい痛みから解放される 筋膜リリース・メソッド

評価 読んだらどうなるか? 内容 自分の行動は? 感想 Amazon 評価 ★★★☆☆ 読んだらどうなるか? 痛みから解放されるかもしれない。 内容 主要な筋肉に対しての筋膜リリースの方法が書かれている。 道具はテニスボールや巻きタオルでOK。 テクニックはざっく…

第69回 別府大分毎日マラソン大会 感想

昨日のラン タイトル回収 昨日のラン 34分ジョグ。 タミフルを飲むのをやめたら眠気や倦怠感から解放された。 無駄に薬を飲むのはもうやめよう、、、 タイトル回収 優勝はモロッコのサリ選手。 35㎞からもスピード落とすことなくプロだと感じた。 日本人優勝…