月間走行距離は330kmだ。 今まで最高距離のような気がする。 サブ3には300kmという意見を参考にするなら着れるかもしれない。 いちよスピード練習的なものも増えてきた。 高知30kは20kmで諦めたけれど、楽しかった練習会になった！ 普段一人で入る者にとって…

内容 目標 予測 結果 具体的な内容 感想 今後 昨日のラン 内容 AM：30㎞（4分13秒） PM:5㎞（4分5秒） 目標 AM：距離30～35㎞、タイム4分15秒ペース PM:任意 予測 AM：距離30～33㎞、平均タイム4分30秒、後半4分15秒ぐらいで！ PM：7㎞のつもり 結果 AM：達…