高知県No.1 RUNNERへの道

2020-02-04から1日間の記事一覧

1月のまとめ

月間走行距離は330kmだ。 今まで最高距離のような気がする。 サブ3には300kmという意見を参考にするなら着れるかもしれない。 いちよスピード練習的なものも増えてきた。 高知30kは20kmで諦めたけれど、楽しかった練習会になった! 普段一人で入る者にとって…

龍馬マラソンまであと12日~30㎞ポイント練習~

内容 目標 予測 結果 具体的な内容 感想 今後 昨日のラン 内容 AM:30㎞(4分13秒) PM:5㎞(4分5秒) 目標 AM:距離30~35㎞、タイム4分15秒ペース PM:任意 予測 AM:距離30~33㎞、平均タイム4分30秒、後半4分15秒ぐらいで! PM:7㎞のつもり 結果 AM:達…