昨日のラン 35分ジョグ。 右足首の痛みもなくて走るのは楽しくなってきた。 ただスピードはまだ上げないことにしている。 昨夜は9時40分に就寝。 0時45分にトイレへ。 6時10分頃アラームの前に目覚め。 （6時20分アラーム） 6時30分起床。 10分間の散歩がで…