昨日のラン。 167分ジョグ。 いつものコースなのに13～15分近くゴールできた。 12～20kmの間で5分を切るペースだったから気持ちよく走れた。 しかし26kmあたりからしんどくなってややペースダウン。 水分も足りなくなっていたようだ。 500mlの水しか携帯して…