昨日のラン。 朝13分ジョグ。 夕33分ジョグ。 朝は走れた。 体は重くてキロ7分30秒ペースから、、、 こういうときは注意。 仕事中もいろいろ不具合あり。 思うように進まないときには、効率を考えずに目の前の行動や、絶対にやらなければならない行動を確実…