昨日のラン。 朝31km、196分ジョグ。 夜30分ジョグ。 考えていたことは26kmからスピード上げるつもりで！ 結果、余裕はできたがスピードは上げれなかった。 7回目のロングランより20分ほど遅いタイムだが、これだけで疲労感がぜんぜん違うようだ。楽だった。…