高知県No.1 RUNNERへの道

2020-05-20から1日間の記事一覧

第10回ロングラン(30.7km)

昨日のラン。 朝、30.7km、191分ジョグ。 夕、27分ジョグ 先月の15日から約30km走を10回行ってきたようだ。 走り方が変わったのか、耐久性が上がったのか、 26km地点でくる足底の痛み(疲労)が少なかった。 なので、29km~30kmをスピードを上げてみた。 直…