昨日のラン 朝8分ジョグ 夜30分ジョグ。 朝は走れたが、8分と多分15分ぐらいは準備や次のやることまでの時間がかかる気がする。 こういうときに時間を図っていたらいいのだろう。 新しく始める習慣のときはどれくらい時間がかかるのか？ っていう見積もりを…