昨日のラン。 朝9分ジョグ。 昼192分ジョグ。 昨日は仕事が昼で終わり。 一日仕事のつもりで昼から休みの日って嬉しいのだが何をして良いのか迷ったりしてしまう。 しかし雨予定が晴れていたのでロングランという結論に。 夕飯の時間に合わせて走ることにし…