昨日のラン。 朝180分ジョグ（28.1km）+1km 2日連続30km走。 起きたときには迷っていたのだが結局走った。 結果、距離を調節すればよかったとやや後悔。。。 月末から見たらやってよかったになっていると良いがｗ いや～ 長かった。 脱水脱水、、、 前日と同…