こんにちわ！ 疲れている時（夜）には寝ることを意識し初めたgoshiです。 そもそも睡眠の効果は？ （寝ることで何をしている？） ①脳は処理・整理をしている ②身体を回復させている つまり、どれくらい休めばいいの？寝ればいいの？ ①スッキリした感じがする…