高知県No.1 RUNNERへの道

2020-10-31から1日間の記事一覧

しんどい時には寝ると良いよ!市民ランナーが語る3つの集中力改善法。

こんにちわ! 疲れている時(夜)には寝ることを意識し初めたgoshiです。 そもそも睡眠の効果は? (寝ることで何をしている?) ①脳は処理・整理をしている ②身体を回復させている つまり、どれくらい休めばいいの?寝ればいいの? ①スッキリした感じがする…