おはようございます！ サブ240を目指している市民ランナーのgoshiです。 前回と同じコースで走ってきました。 結果は、1分ほど早くなりました。 満足のいく走りでは全くありませんでした。 反省とこれからについて書いています。 ロングランの定義 目的 装備…