おはようございます！ サブ240を目指している市民ランナーのgoshiです。 20㎞コース4回目の挑戦となりました。 記録更新、コンディション良好な感じで最後まで楽しかったです！ 振り返りを行っていきます！ お付き合いくださいw ロングランの定義 目的 装備 …