おはようございます！ 市民ランナーのgoshiです。 陸上経験のない私は、 ・ネット ・本 ・知り合い からの情報を元に、 練習メニューを考えています。 今年の目標の一つである 「30kmを1時間53分で走る」 を達成するための トレーニングメニューを考えます。…