おはようございます！ 市民ランナーのgoshiです。 ほのぼの走っているのですが、目標もあるためそこへ向けて目標表を作ってみました。 タイム設定はダニエルズのランニング・フォーミュラのVDOTの表を参考にしました。 あとは時間を調整しながら当てはめて、…