高知県No.1 RUNNERへの道

2021-09-03から1日間の記事一覧

しんどい練習の後は48時間ぐらい休むと回復します!!

おはようございます! 市民ランナーのgoshiです。 私の経験からは、負荷量の高い練習を行ったあとは、48~72時間ぐらい休むと回復してきます。 ここ1年間で走る計画もそうですが、回復の程度から次のポイント練習は何をしようかな?と考えられるようになった…