おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです！ 9月も暑かったですね。 メンタルも回復してきて やっとスピード練習とかを始めることができだしました。 9月の状況 10月の計画 9月の状況 8月は山なし谷なしといった感じで ほとんどジョグ。 9月は1km×数セ…