本日は2/11です。 龍馬マラソン2023は2/19日。 残り1週間近くとなりました。 走る練習メニューはなんとなく決めました。 11 ジョグ 12 登り✕3本 13 ジョグ 14 ジョグ 15 ジョグ 1～2kmぐらい速いペースで 16 ジョグ 17 午前中に30分ジョグ 18 午前中に30分ジ…