今日はお気楽インターバル走の日。 ついでに階段昇降も行いました。 今日の目的 課題 装備 調子 結果 感想 今日の目的 心肺強化 殿筋・膝周囲強化 課題 平地1km×２ 上り１km×２ 階段3本 装備 ペガサス38 調子 ◯ 朝食はおにぎり。 目覚めて１時間後。 結果 平…