凛として走る

2023-03-23から1日間の記事一覧

15km 1時間3分49秒 4分15秒ペース

昨日はテンポ走をしました。 ロングランから2日後です。 1時間走るのはなかなか根気がいる現状です。 目的 課題 装備 調子 結果 内容 感想 目的 スピード持久力向上 課題 12-16km レースペースと思って 装備 ペガサス38 調子 △~◯ 走ったタイミングは夕方。 …