高知県No.1 RUNNERへの道

ランニング練習

1㎞を2分50~55秒で走るにはどうしたらいいか会議!!

おはようございます! 市民ランナーのgoshiです。 陸上経験のない私は、 ・ネット ・本 ・知り合い からの情報を元に、 練習メニューを考えています。 今年の目標の一つである 「1kmを2分50~55秒で走る」 を達成するための トレーニングメニューを考えます…

仕事前の朝ラン10kmを達成したのでここに報告します!

こんにちは! サブ240を目指している市民ランナーのgoshiです! ラン歴6年目です。 1~2年目あたりから朝ランのことは考えていました。 しかし6年間ほぼできず。 できても両手で数えるほどでした。 それが今年の7月後半より、ほぼ毎日、朝ランニングすること…

45km・5時間14分・峠走。

こんにちは! サブ240を目指している市民ランナーのgoshiです! 高知市街から工石山という山のふもとの往復をしてきました。 今回は、練習日誌です。 目標 目的 予想 実際 装備 コース 振り返り まず終わってからの感想(一言) スタート~椎野峠 椎野峠~土…