高知県No.1 RUNNERへの道

ロングラン

【第1回】2021年ロングラン

おはようございます! サブ3市民ランナーのgoshiです! 今年もロングランを記録していきます! よろしくおねがいします! 昨年2020年は、 3月以降のロングランの回数は、 「24回」 でした。 龍馬マラソン2020の後から数え始めました。 今年は、 ざっと、 「5…

第23回ロングラン(1.2kmジョグ→23.45km走→6kmジョグ)

おはようございます! サブ240を目指している市民ランナーのgoshiです。 20㎞コース4回目の挑戦となりました。 記録更新、コンディション良好な感じで最後まで楽しかったです! 振り返りを行っていきます! お付き合いくださいw ロングランの定義 目的 装備 …

第22回ロングラン(1.5kmジョグ→19.5km走→8kmジョグ)

おはようございます! サブ240を目指している市民ランナーのgoshiです。 これで3週連続走りました! やはり、走る前の過ごし方で、ポイント練習日の体調は全然違います。 結果から言うと、前回より4分近く速く走れました! ロングランの定義 目的 装備 結果 …

第21回ロングラン(1kmジョグ→19.5km走→6.2kmジョグ)

おはようございます! サブ240を目指している市民ランナーのgoshiです。 前回と同じコースで走ってきました。 結果は、1分ほど早くなりました。 満足のいく走りでは全くありませんでした。 反省とこれからについて書いています。 ロングランの定義 目的 装備…

第20回ロングラン(1kmジョグ→19.5km走→9kmジョグ)

こんにちは! サブ240を目指している市民ランナーのgoshiです! 今年のロングランをたどってみました。 このブログでは第18回までの記録を残していました。 第19回は、前回の峠走(工石山編)ということで。 www.goshi-run.com 今回で20回目のロングランにな…