高知県No.1 RUNNERへの道

私の練習内容

【オリジナル】ランニングの目標表(レベル1~50)を作ってみた!

おはようございます! 市民ランナーのgoshiです。 ほのぼの走っているのですが、目標もあるためそこへ向けて目標表を作ってみました。 タイム設定はダニエルズのランニング・フォーミュラのVDOTの表を参考にしました。 あとは時間を調整しながら当てはめて、…

「峠走」はじめました!

おはようございます! ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです。 中3日開けて同じメニューで走ってきました。 ちと、振り返ってみます。 そのメニューとは、、、 記録 シューズ 前回の振り返り・感想 今回の振り返り・感想 今後の展開 そのメニューとは…

一人でフルマラソン走ってみた。2時間55分07秒(フル自己ベスト!)

おはようございます! ほのぼの市民ランナーのgoshiです。 先日、一人でフルマラソンを走りきりましたので、記録と報告をかねて書いていきます。 当日までの振り返り 前日の過ごし方 夕食 当日 装備 準備物 今回の目標 スタート ゴール後の過ごし方 レースの…

ぼっちタイムトライアル(21.21km:1時間24分56秒)

おっそ~い!!!! ホントはもっと速く走りたかった!! おはようございます! 市民ランナーのgoshiです! 昨日はタイムトライアル(ハーフの距離)で行ってきました。 2月ぶりのレース感覚で走る内容です。 さっそく詳細振り返っていきます。 前日 当日 ス…