高知県No.1 RUNNERへの道

雑談

【超初心者】走ろうと思って、走り始めるまでの時間はどれくらい?

こんにちは! 市民ランナーのgoshiです。 走ろうと思ってはいるんだけどな、、、と結局、挫折している人はいませんか? 走り出すまでがめんどくさい、、、とか思っている人はいませんか? 走り出せば走るんだけどな~、、、と思っている人はいませんか? よ…

福岡国際マラソン、気になる練習はいますか?

こんにちは! サブ240を目指している市民ランナーのgoshiです! いよいよマラソンシーズン到来ですね! 例年であれば、毎月たくさんの大会が全国で開催されていますが、今年は新型コロナの影響で大幅に少なくなっていますね。 今月1日には全日本大学駅伝も開…

仕事前の朝ラン10kmを達成したのでここに報告します!

こんにちは! サブ240を目指している市民ランナーのgoshiです! ラン歴6年目です。 1~2年目あたりから朝ランのことは考えていました。 しかし6年間ほぼできず。 できても両手で数えるほどでした。 それが今年の7月後半より、ほぼ毎日、朝ランニングすること…

わたしのアウトプット方法(ランニング編)。

こんにちは! 市民ランナー6年目のgoshiです。 はてなブログの「タグを使ってみよう 」のイベント?です。 私のアウトプット方法は、 「やりたいなと思ったことは実践してみる!」 です。 ・本を読んだり ・ネットから情報を手に入れたり ・人から教わったり…

天才になるには天才のふりをすればいい。【青トレを参考に】

こんにちは! たまに本を眺めている市民ランナーのgoshiです! 「If You Act the Genius, You Will Be One.」「天才になるには天才のふりをすればいい」 サルバトール・ダリさんの名言の1つです。 (スペインの画家です。) つまり、目標があるならば目標を…

朝一に走ること(動くこと)のデメリット。

こんにちは! goshiです! 前回、朝に走ること(動くこと)のメリットは書いたのですが、今回はその逆でデメリットと思う部分を書いてみます。 www.goshi-run.com 起き始めが本当に辛い 布団が恋しくなる 昼間疲れていることがある。 夜の時間が減る 朝ゆっ…

朝起き上がるのがつらい。。。それでも朝ランニングすることのメリットは?5つ紹介!

こんにちは! 7月あたりから朝はしることが続けられている市民ランナーgoshiです。 朝に走ることによって、夜に走るプレッシャーがなくなること 仕事中の眠たさが少なくなったこと 朝の時間が増えたこと 走る量が増えたこと ダイエット 集中力 うつ症状の改…

好きなおやつは「プリン」です。ランナーになって甘いものを控えてはいません。

今週のお題「好きなおやつ」です。 こんにちは。 体脂肪率8%台で6年目市民ランナーのgoshiです。 私は、甘いものは大好きです!! 昔から好きですね。 ・アイス ・チョコレート系 ・チーズケーキ系 苦手は、 ・生クリーム ・ポテチみたいな脂っこい?もの …

関節が「ポキポキ」音がなるけど大丈夫なの?

こんにちは! 普段の仕事は理学療法士をやっているgoshiです。 先日、 「腕を回す運動をしているのですが、関節がポキポキなります。これって続けても大丈夫ですかね?」 という質問を職場のスタッフさんよりいただきました。 答えた内容としては、 「痛みが…

2021箱根駅伝は無観客開催されます!

こんにちは! 市民ランナーのgoshiです! あなたは走っていますか? 私はなんとか毎日走っています。 高知市内は夏の猛暑に比べると涼しくなってきました。 走りやすくなる季節になりそうです。 タイトルの件に移ります。 全日本大学駅伝対校選手権大会 箱根…

私がやっているインターバル走は「ノルウェイ式HIIT」になるのか?

こんにちは! 休みの日の朝にインターバル走をしているgoshiです。 ふと、私が朝一にやっているインターバル走と似ているなと思ったため書いてみます。 HIITとは・・・ 効果 ノルウェイ式HIITとは・・・ 私の場合 私の行っているインターバル走はノルウェイ…

龍馬マラソン2021開催中止のお知らせ。

こんにちは goshiです。 いきなり本題ですが、龍馬マラソン2021の開催は中止となりました。 9/1に高知龍馬マラソン実行委員会会長様よりコメントがあります。 龍馬マラソンの公式ページにありますので確認してみてください。 簡単に言うと、 「新型コロナで…

ランニング中に抜かれたら抜き返したくなりませんか?その時どんなことを思ったのかを書いてみました。

こんにちは! goshiです! ランナーさんが増えている印象の高知市内の朝です。 私は負けず嫌いではないと思っていたのですが、どうやら負けず嫌いのようです。 タイトルに対して、 抜き返したくなります! なんか負けた気がします! 今は回復ジョグ中!(な…

チャリティーマラソンイベントが開催されるようだ!どんなイベントなんだ?

こんにちは!goshiです!インスタで見つけた「チャリティーマラソンイベント」。 私が勝手に応援させてもらっている井上大仁選手が写真に載っており気になって調べてみました。 https://maurten.jp/charity2020/ で詳細が見られます。 どんな事をするイベン…

「今日は走れているな!」と感じる基準はありますか?

こんにちは!楽に速く走る方法を探し求めている、市民ランナーのgoshiです! 突然ですが走っている最中に、「今日は走れているな!調子がいいな!」と思う事はありませんか?また、その基準みたいなものはありますか? 自分の場合、ズバリ!「足音がならない…

楽しく走るとは~個人的哲学~

こんにちは!市民ランナーのgoshiです! 楽しく走ってますか? 「楽しく」とはどんなことかな?などと、疑問に思ったので「ランニング×楽しくとは?」をテーマに書いてみようと思います。 ずばり!楽しく=達成感!充実感!ストレス発散感!てな感じです! …

やっと高知県は晴れだした!?

もうじき梅雨があけるだろうか? お天気の兆しが見えてきた印象。 その分、気温は上がりそうだ。 予想最高気温が32度とかを示している。 寒いときは布団から出たくなくなって嫌になるけれど、暑いと対応ができないためつらくなる。 クーラーはなるべく使いた…